Informações Importantes Sobre a Educação Física

Educação Física

Profissões relacionadas ao curso: Educador físico, preparador físico, professor, recreacionista, treinador .

• 1. Sobre o Curso
• 2. Ensino
• 3. Estágio
• 4. Mercado

1. SOBRE O CURSO

Educador físico

Este profissional planeja, supervisiona e coordena programas de atividades físicas, esportivas e recreativas. Atua em ações para promoção e reabilitação da saúde direcionadas ao público de diferentes faixas etárias, ou para grupos com necessidades especiais. 

Principais áreas de atuação  

- Academias de ginásticas 
- Personal trainner 
- Clubes esportivos 
- Spas 
- Hotéis 
- Escolas 

TOPO

2. ENSINO

Número de faculdades	351
Melhores cursos	Universidade Estadual de Campinas (SP), Fundação Universidade Federal de Viçosa (MG), Universidade Paulista (Brasília)
Vagas disponíveis por ano	42.282
Duração do curso	4 anos
Candidatos	61.370
Candidatos/vaga	1,45
Formandos por ano	9.498

TOPO

3. ESTÁGIO

Estágio obrigatório?    

Sim 

Quem recruta estagiários

- Academias. 
- Acampamentos. 
- Clubes e centros esportivos. 
- Clínicas e hospitais. 
- Escolas. 
- Instituições que atendem públicos específicos, como gestantes, idosos, portadores de necessidades especiais, cardiopatas, entre outros. 
- Laboratórios de aptidão física. 
- Secretarias de Esporte. 
- Circo-escola. 
- ONGs e instituições que executam projetos comunitários e de educação e saúde. 
- Hotéis. 
- Condomínios. 
- Estúdios de atividades físicas específicas. 

Melhor época do ano para procurar estágio 

Qualquer época do ano, inclusive no período de férias, pois muitos alunos atuam com recreação em hotéis ou acampamentos de férias. 

Momento ideal para iniciar estágio 

A partir da segunda metade do curso de graduação. 

Atividades do estágio

- Observação do trabalho do profissional já atuante, participando conjuntamente das atividades. 
- Planejamento e condução de algumas aulas, com supervisão do responsável pelo estágio. 
- Monitoramento de atividades de recreação, desportivas e de lazer. 
- Colaboração na organização dos materiais, horários, tabelas e registro das atividades observadas.TOPO

4. MERCADO

Profissionais no mercado     

68.685 

Exigências para atuar na profissão

- Ter curso superior de licenciatura plena em Educação Física para atuar na Educação Básica ou graduação em Educação Física para atuação nas demais áreas. 
- Estar registrado no Conselho Regional de Educação Física. 

Regulamentação    

Lei nº9696, de 1º de setembro de 1998. 

Ganho inicial (média mensal)  

De R$ 1 mil a R$ 2 mil. 

Ganho escalão intermediário (média mensal)  

De R$ 2,5 mil a R$ 5 mil. 

Ganho no auge (média mensal)  

De R$ 5 mil a R$ 8 mil. Em alguns casos, quando o profissional alcança grande renome, os ganhos podem chegar a variar de R$ 20 mil a R$ 70 mil. 

Atividades do início de carreira

- Professor de Educação Física na Educação Infantil e no Ensino Fundamental e Médio. 
- Instrutor de academia. 
- Monitor esportivo e recreativo. 
- Orientador de atividade física. 
- Personal trainer. 

Evolução da profissão    

Com a evolução na carreira, o profissional pode se tornar docente no Ensino Superior e coordenador pedagógico em universidades. Em clubes esportivos, assume cargos de gestão ou treinamento de equipes. Outra opção é tornar-se empresário e proprietário de instituições que desenvolvam atividades físicas esportivas. 

Fonte: http://ultimosegundo.ig.com.br/educacao/guia-de-profissoes/educacao-fisica/4edd2aa2fb3b72f057000013.html

Os Alimentos Para Cada Refeição

     As escolhas de alimentos mais saudáveis constitui a principal estratégia para a realização de uma dieta que visa o emagrecimento. Pensando nisso, elaborei um post com os principais alimentos a serem escolhidos para comporem cada refeição, de forma a auxiliá-los nas escolhas dos alimentos em cada refeição.
Café da manhã:

     O café da manhã é uma das principais refeições do dia. É a refeição que dá energia para que iniciemos as atividades do dia-a-dia. São considerados alimentos interessantes a serem incorporados nestas refeições:
- Frutas.
- Carboidratos integrais: pães, torradas, biscoitos, cereais matinais, granola e aveia.
- Leites e derivados: leites, iogurtes, queijos brancos, requeijão, ricota e cottage.


Lanche da manhã e da tarde:

     Nos pequenos lanches que devem ser realizados entre o café da manhã e oalmoço, e entre almoço e jantar, geralmente os seguintes grupos de alimentos constituem bons aliados da dieta:
- Frutas: preferencialmente opte pelas de baixo índice glicêmico, como morango, banana, manga, uva, pêssego, ameixa, kiwi e maçã.
- Iogurtes: contendo até 90 calorias. No mercado existem muitas opções de iogurtes disponíveis, mas é importante que você atente-se ao valor calórico deste produto para que não ultrapasse a quantidade de calorias necessárias para redução de peso.
- Barrinha de cereal: várias são as opções no mercado, entretanto algumas dicas são importantes: evite as barrinhas com chocolate, pois apresentam maiores quantidades de gordura saturada. Opte pelas que apresentam maiores quantidades de fibras. Leia o rótulo, pois a quantidade de fibras varia muito de uma marca para outra.
- Biscoitos e cookies integrais: já existem várias opções de cookies e biscoitos feitos com farinha integral e cereais, e que podem compor os pequenos lanches, incluindo sabores doces e salgados. Uma dica importante é que você atente-se ao rótulo e saiba qual a quantidade que corresponde a uma porção deste alimento, para que não exagere nas quantidades.
- Carboidratos integrais: farelo de aveia, aveia, granola são geralmente ótimas opções para serem combinadas com iogurtes e frutas.
     Apesar de não se encaixarem no grupo dos carboidratos complexos, as sementes de chia e linhaça também são ótimas opções para serem combinadas com frutas e iogurtes. Estas sementes podem proporcionar a saciedade e controlar o consumo alimentar.


Almoço e Jantar:

- Verduras: as folhas cruas constituem alimentos essenciais para qualquerdieta de emagrecimento. A inclusão de 2 ou mais tipos de verduras cruas em cada uma dessas refeições é essencial para o controle de peso e consumo de fibras. O início das refeições pela salada é uma estratégia importante para controlar a fome e a quantidade de alimentos ingeridos. O consumo de verduras cozidas também deve ser feito, principalmente como acompanhamento do prato proteico.
- Legumes: os legumes também devem ser incluídos no prato da salada ou como acompanhamento do prato proteíco. Lembre-se de montar um prato colorido, o que irá garantir o consumo de diferentes nutrientes!
- Fonte de carboidratos: preferencialmente escolha os integrais. Arroz e macarrão em suas formas integrais auxiliam no controle do mecanismo de fome e saciedade, o que ajuda no controle do peso. Evite consumir na mesma refeição outras fontes de carboidratos, como batata, farinhas, farofas e purê de batata.
- Grãos: a inclusão de uma porção das leguminosas (feijões, grão de bico, lentilha, soja) no almoço ou no jantar é essencial para o aporte dos aminoácidos essenciais ao organismo.
- Carnes: aves, peixes e carnes magras podem e devem ser inseridas na refeição principal.
- Azeite de oliva: Inclua o azeite de oliva para temperar a salada. Mas não exagere na quantidade. Um a dois fios de azeite é uma boa quantidade.

Lanche-Jantar:

     Caso você opte por realizar um lanche saudável no momento do jantar, prefira o consumo do pão integral. Alimentos fontes de proteínas também devem ser incorporados, podendo optar pelo grupo das carnes (atum, frango) ou um queijo branco. E por fim, não se esqueça de enriquecer o lanche com vitaminas e minerais, incluindo as verduras e os legumes.

Fonte: 
http://kilorias.band.uol.com.br/2013/10/quais-alimentos-escolho-em-cada-refeicao-para-manter-uma-alimentacao-saudavel/

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